15/12/14AM-
一部の稽古
参加者＝ユミさん、サオリさん、ハルミさん
今日は膝上げその場ランニング、1キロダンベルを持ってのスクワット、1キロダンベルを持ってのクロス蹴り、金的蹴り、中段前蹴り、下段膝蹴り、ローキック、ストレートの基本をキツメに行い、最後に腕立て姿勢3分で終了。
朝稽古は清々しいです！
ユミさんは早目に帰宅してしまったのでハルミさんとサオリさんとサオリさんの飼い猫ハナタちゃん。
二部の稽古
参加者＝ゆきえさん（アユミさんは来れない旨連絡が有りました。）
今日は私が持つキックミットへのストレート、アッパー、フック、ボディアッパーとミドルキックのコンビネーションのトレーニング、スタンディング腕立て、1キロダンベルを持っての16種の手技基本と14種の内の9種の足技基本を各30秒行い終了。
夜の稽古も頑張ります！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）