-15/12/2AM-
8時からの稽古
参加者＝ユミさん、サオリさん
今日はその場ランニング3セット、1キロダンベル基本稽古のハイキック、ミドルキック、ローキック、膝蹴り、下段膝蹴り、回し膝蹴り、金的蹴り、中段前蹴り、上段前蹴り、チューブトレーニングを数種類行い終了。
二人共に蹴りの基本稽古が上手になりました。
10時からの稽古
参加者＝アユミさん、ユキエさん
久々にアユミさん登場！（久々なので疲れたでしょう！）
二人でいつもの手技足技の基本稽古を60分程行い終了。
アユミさんは仕事で暫らく来れなかったので少し体重が増えてしまいました。
でも大丈夫です！
この基本稽古はダイエットに最適です！
次回はパンチングミットかキックミットの稽古を行う予定です！
夜の稽古も激しくいきます！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）