-腕立て伏せ-
私が尊敬して止まない大山倍達先生の言葉で印象に残っている言葉「強くなるには腕立てだよ！」。
その言葉に従い、私の自主トレは「腕立てに始まり腕立てで終わる」と言っても過言ではありません。
私が日常行う腕立ては普通の腕立てではありません。
まずは拳立て（拳でやる腕立て）、5本指腕立て、2本指腕立て、手の平手の甲腕立て、手のひら拳腕立ての5種類の腕立て伏せです。
皆さん、腕立ては腹筋等他の筋肉、身体全体を鍛えられるので是非自主トレに取り入れて下さい！
因みに、私は下の写真の様に2本指（親指と人差し指）での腕立てを30回は出来ます。
以前はもっと出来たのですが・・・。
年齢50才、体重80キロ位です。
まずは及第点を頂けるのではないでしょうか。
それと、笹浪さん、いつも自家製石鹸有難うございます！
私の顔がつるつるなのはこの石鹸のお陰です！
先日頂いた、自家製のニシン漬も家で大好評でした！
また、いつも道場で私のお手伝い本当に感謝しています！！！
道場生への施術、稽古も休まず出席し頭が下がる思いです！
これからも宜しくお願い致します！
日々努力、日々鍛錬、日々精進です！！！！！
(打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）