-15/11/13AM-
道場入口で道場生を出迎える黒ピー。
8時からの稽古
参加者＝ユミさん、サオリサン
軽いストレッチ後、交互にパンチングミットへのランニングパンチの打ち込み5分3セット、その場膝上げランニング5セット、ダブルハンドキックミットへのムエタイ式ミドルキック5分2セット、ムエタイ式ハイキック5分2セット、フロントランジ3分、スクワット＆サイドランジ3分2セットを行い終了。
殆ど一般部並みのハードなトレーニングです。
二人共に初めてムエタイ式キックを指導しました。
二人共に器用なのか上手に蹴れます！
稽古を休まずに来ているからでしょう。
10時からの稽古
参加者＝ユキエさん
いつもの様に基本稽古15種類とハンド肘膝ブロックを各2分行い終了。
見よこの基本通りの見事な左右ローキックを！
皆さんこの様に蹴れますか？
只今減量中なので昼はおにぎり一個です！！！！！