-15/10/23AM-
今朝の8時からの稽古はミワさん、ママ、ミトさんでパンチングミットへのその場ランニングワンツーパンチとキックミットへのミドルキック左右5連打を各5分x3セット、そして最後に腕立て姿勢を5分行い終了。
3人の内、組んでいない人は腹筋をします。
効率的に運動をする様にしています。
以前は3分ずつ行っていましたが今はなるべく5分行う様にしています。
可なりきついと思いますが皆頑張っています！
10時からはユキエさんの11種類の基本稽古と肘膝ブロックを各3分、腕立て姿勢3分、スクワット約5分を行い終了。
今日の昼食は、道場生の先生から「大豊」（道場の近所に有るラーメン店）のキムチラーメンが美味い！との事だったので真似してみました！（cooked by my wife)
東京の韓国人が韓国人の為に作っている某キムチ屋さんから取り寄せている本物のキムチを入れているから大豊のよりこっちの方が絶対に美味いです！！！
ママ、タレ3種類有難う！
ミトさん、室蘭のパン有難う！
そう言えば、ミワさん、この道場に来て身長が数センチ伸びたそうです！！！
我が道場は伸長効果が有るのかも？？？
さて、週末の夜も頑張ります！！！！！