-15/10/07AM-
今日の8時からの稽古は女子部二人で1キロのダンベルを持ちながらの筋肉鍛錬、横蹴上げと前蹴上げ等を行った後に、私が持つキックミットへのミドルキックの蹴り込み。
最後に3分腕立て姿勢で終了。
二人共に汗びっしょりになりました！
10時からは別の女子部二人で入念なストレッチとお互いが交互にキックミットを持ってのミドルキックの蹴り込みの後、基本稽古9種類を各40本と最後に肘膝ブロックを10分程行い終了。
二人共よく頑張りましたね！
最近、少しきつめの稽古になってきていますが我慢して頑張りましょうね！！！
張り切って夜も頑張ります！！！！！