-15/9/09PM-
今日の19時からの稽古はよしおさんと武蔵でダブルエンドボールへの六種類の蹴り込み稽古を休みなく1時間ぶっ通しで行いました。
これまでこの時間に耐えたのは菊ちゃんのみ。
よしおさん、本当に体力有りますね！
あとは、高い蹴りも蹴れる様に柔軟、バランスの鍛錬に励みましょうね！
バランス鍛錬はダブルエンドボールへの集中蹴り込み！
頑張りましょう！
武蔵はハイキックも大分蹴れるのであとは柔軟性かな。
股関節の柔軟を入念に行う様に！
21時からの稽古はサトルさん、マリコさんもやはりダブルエンドボールへの六種類の蹴り込み稽古を50分程行い、あとは1キロダンベル筋肉鍛錬を数種類とスクワットで終了。
サトルさんもかなりバランス良くそれぞれの蹴りを蹴れる様なのですぐに上手になるかも。
股関節の柔軟を入念に行いましょう！
マリコさんは朝夜二部連続で稽古しているので食べたい物を好きなだけ食べても大丈夫です！
私が保証する！
ただし、より痩せたいのならば食事制限です！
皆さんの努力は必ず報われる！！！！！