-3日の夜の稽古-
3日（金）夜の一般部の稽古はアズマックス一人。
一人だと、私も集中して指導出来ます。
ですが、指導される側から言うと凄く嫌だと思います。
私も、道場へ行き、先生と二人だけの時は逃げ帰りたくなったものです。
この日は、ダブルエンドボールを使用しての稽古です。
ボクシングジムによくある、上下がゴム製で真中に丸いボールが付いているトレーニング器具です。
それに向かって、ローキック（下段回し蹴り）、ミドルキック（中段回し蹴り）を基本立ちで左右を丁寧に蹴る。
それと、下段前蹴り、中段前蹴り、上段前蹴りを、やはり基本立ちで左右を丁寧に蹴る。
これを約50分程やりました。
これは、ダイエット、スタミナ養成、バランス感、技の正確さ、足腰の強化等にかなりの効果を発揮します！
男性一般部でやる稽古ですが、女子部でも今度やってみるつもりです。
ダブルエンドボール・・・良い鍛錬器具だと思います！！！