雑誌ターザンから興味がある本が出版されました。
テーマは「下腹&骨盤」
ひとつのエクササイズを、１ヶ月続けるだけで、骨盤のゆがみは解消でき、ポッコリしたお腹がへこみます。
ウエストサイズが気になる女性の方に嬉しい本ですね。
最近スカートや、パンツがきつくなってきた方、メタボになっていませんか。
メタボになると、糖尿病や高血圧、生活習慣病になることが増えるのです。
特に私は、お腹の贅肉が気になります。
今回の本は、鍛えられるパーツとその強度が書いてあります。
効いているパーツが意識しながら実践できるので、やるきが起きますね。
エクササイズは呼吸法も大事です。
正しい呼吸法や別方向から見た正しいフォームに加え、よく間違うNGポーズまで書いてあります。
女性にとって、お腹やせは一番興味がある健康法です。
ウォーキングやジョギングが続かない人も、続きますよ。
このターザンのタイトルが、30days of Exercise 30日でキレイをつくる 下腹&骨盤です。
１ヶ月という期間は健康を意識するのにちょうどいいと思います。
よく半年から１年かけてという感じの本もあるのですが、まずは１ヶ月で結果が出ると嬉しくまたやってみようと思いますよね。
今、中性脂肪が多い方の中には、体が冷えたり、頭痛がしたり、息切れがしたり健康面でつらい症状の女性が多いと思います。
1ヶ月でまずお腹から健康になりましょうね。
そして、ターザン11月号では、疲労の研究積極的休養というタイトルです。
疲れは寝ているだけではとれません。
やはり自分の心から楽しいことをして、疲れをとるのが一番だと思います。
雑誌ターザン、年末の健康にどうでしょうか。手湿疹と台所用洗剤