太らない食べ方を伝授 「五・七・十二」って？
雑誌「Ray」5月号の特集「太らない食べ方～ヘルシーな食事のすべて～」では、食べる時間、食べる順番、..........≪続きを読む≫
前にも書きましたが、朝はササミとキュウリ、それと味噌汁。
昼は もずくスープ。
で、夜にはお酒で好きなものをつまんで、肉とかも食べる。
炭水化物は基本的に食べない。
そんな食生活を続けています。
でもこの記事読んで考えちゃいますね～。
午前中は10時くらいには（早い時は9時半くらいには）空腹になりますし、午後はずっと空腹状態なんです。
でも飢餓状態が長く続いてから食べると急激に血糖値が上昇して、脂肪を吸収しやすくなってしまうっていうのも、そういえば聞いたことがあります。
となると長い飢餓状態明けで夕飯を食べるスタイルになっている自分は、せっかく昼間に落としても夜に脂肪を蓄えやすくなっていることになる…。
どなたか、飢餓状態明けに最初に食べるもので、血糖値を上げてくれてそれでいて脂肪が少ないモノって、いいものありませんかね？