もっとも外でお弁当とかでご飯を出されたりしたときなどは残してしまうのはもったいないので頂くようにしています
でも、基本的に家での食事では米
、うどん、パスタ、ラーメン
、餅などは食べないようにしています。どこかで『炭水化物ダイエットはやせない』などの記事を読んだ気もしますが…ちゃんと効果は表れています。
もっとも運動を伴っているからなのかな？とも思いますが、実はこの1月2月と3月上旬は満足に走っていません
理由は昨年傷めた脚の故障の後遺症がまだあるから。
でも最近は娘に付き合っての朝RUNで復活してます。
食事と運動のダブルでもっと絞っていけそうです
ということで現在の食事のパターンですが、朝はササミとキュウリ、トマト、それと味噌汁。
このパターンはもう1年以上続いてます。
（最も前はこれにご飯が付いてましたが…）
そして昼飯。
前は野菜スープに春雨入れたりしていたけど、春雨も結構カロリーがあるんだよ、と聞いたので現在はこんな感じだったりします。
海藻サラダと もずくスープ。
これは日によって少しずつ変えたりしてますが、大体こんな感じ。
でもね………夜はしっかり食べてるんです
あ、もちろん炭水化物は摂らないですよ。
肉やら魚やら野菜やらワシワシ食って、酒
もグイグイ呑んでます。これがあるからストレスなく続けていられるのかなぁ。