２０歳位の時はお酒は止められても、煙草は止められないと思っていた 
４０歳を過ぎた頃から煙草は止められてもお酒は止められないと思い始めた 
禁煙を始めて６月３０日で２周年 
胃の調子が優れなくて晩酌を止めて一週間 
最初は手が震えてくるんじゃないかと心配していましたが 
禁煙の時と違いスンナリと停めれれている 
胃の調子も良くなってきたので復活しようかと思ったのですが、３０日の定期健康診断まで我慢して、３０日はChead dayにして暴飲暴食しようかなぁ～と 
本日のウォーキング 
帰宅後、モロヘイヤのコンパニオンプランツとして植えているマリーゴールドに 
眠っているのか、蜜を吸うのに夢中なのかチョッ触っても逃げない 
そして停酒効果なのか
なななんと一週間で２Kgr減 
焼酎とウイスキーは太りにくい、アルコールのカロリーは「エンプティ カロリー」だから摂取カロリーとしては計算外というのは嘘っぽい 
腹筋も薄っすらと割れてきたように見えるような見えないようななので、体脂肪率１０％は有言実行しようかと思います 