ヤバイヤバイ

ウォークマンに音楽を取り込んでいる時間を利用して、脂肪燃焼についてポチってみたところ、筋トレ後に有酸素運動が良いらしい　

腹筋、腕立て等々、２０分程良い汗かいたあとに水分補給無しで走り始めたのがマズかった　

１３Km地点で軽い頭痛が　

風通しの良い場所で暫く休んで歩いて何とか帰宅し、水シャワーで生き返りました　

その後、水分もしっかり補給して　

オイオイ、そっちかい　

やっぱり走った後のキンキンは最高です　

また明日も頑張れます　

本日は以上