上腕骨外側上顆炎からの肩の痛みがバンテリンで鎮痛できなかったので昨晩からボルタレンを貼ってみたところ痛みが消えました（肘は相変わらずですが） 
テニス肘にはインドメタシンよりジクロロフェナクトナトリウムが効果的かも 
肩の痛みが消えたところで本日のRun 
肘が少し痛む 
雨が降り出したので一時帰宅し水分補給 
雨が止んだのでウォーキング 
その時にパシリと 
多分、アガパンサスだと思うんですけど見るのは初めてです 
本日の進行状況 
土日で３００ｇｒ増 
土日で０．５％増 
筋トレできないのがイタイ 
７月中に３％減 できるかなぁ～ 
本日は以上 