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今日はシリーズ記事はちょっとお休みして
こちら↓のグラフをご覧ください。
何のグラフだと思われますか？
実は脳波測定の結果を表したモノで
このグラフでは二人の測定結果を重ねて
比較しています。
手前の色付きのグラフが私の脳波。
そして、奥のグレーのグラフが
阿部先生の脳波です。
聞いたことがあると思いますが
脳が活動するとき
シナプスと呼ばれる脳細胞間で
電気信号のやり取りが行われているんですね。
脳波測定では
その電気信号の周波数を測定します。
一秒間に周波数の山と谷のセットが
一つなら1ヘルツ
20個なら20ヘルツになります。
グラフの下の数字がその周波数です。
一般的にアルファ波が出ているのが
理想的とされていて
中でも8〜14ヘルツあたりの脳波が
たくさん、しかも周囲から飛び抜けて
ビンッ！と出るのが良いんだそうです。
「リラックスしてください」と言われて
即座にリラックスできるかどうかを
こんな風にグラフで
可視化することができるんですね。
リラックスできている
理想的な脳波の状態だと
アイディアが閃きやすくなったり
パフォーマンスの質も上がり
何をやっても成果が出やすくなるのですが
見てください！
阿部先生の驚異的なアルファ波を！
グレーの棒が
ピョーン！と突き抜けています。
これまで何人も測定していますが
ここまでアルファ波がドバドバ出ている人に
未だかつてお目にかかったことないです。
まじで驚異的です。
絶対に宇宙人に違いありません(失礼！)
一方の私、見ての通り
至って凡人…
脳波ってすごく個性的なんですよ。
何回測定してもグラフに現れる形が
だいたい同じなんです。
だから今までアルファ派が出ていなかった方が
急に出そうと思っても
なかなかそうはいかないんですね。
でもまったく変わらない
ということもないんです。
リラックス習慣を続ければ
徐々にですが変わっていきます。
ですので
瞑想でもヨガでもサウナでも
なんでも良いのですが
自分にあった方法で
いつでもリラックスできる術を
身につけることをオススメしています。
それと、一時的には短時間でも
脳波を変えることは可能です。
例えばアロマやマッサージなどで
個人差はありますがアルファ波が出やすくなります。
そして私がとてもカンタンに緩むことのできる
手っ取り早い方法は
やっぱりアルコール！
こちらのグラフをご覧ください。
お酒を飲むとどのくらい変化があるか
実験してみたんです。
手前のカラーのグラフも
奥のグレーのグラフも
どちらも私の脳波ですが
奥のグレーはちょっと酔っ払って
いい気持ちになった状態の脳波なんです。
これを見れば一目瞭然！
酔っ払うとリラックスして
(理想の形とはいかないものの)
アルファ波がたくさん出ていますね。
私のように緩み下手の場合
手っ取り早い方法として
お酒が助けになるってことなんですね。
どうりで毎晩お酒飲んじゃうワケです！
最後にこちらのグラフをご覧ください。
昨年秋にサウナデビューした私ですが
これもとても緩むのに効果的。
サウナデビュー前(手前カラーのグラフ)と
直近(奥のグレーのグラフ)の測定結果を
比較してみました。
理想とされているアルファ派の辺りに
グレーの棒が少しだけ飛び出ているのが
お分かりですか？
脳波って個性的で何度測っても
あまり変化がないとお伝えしました通り
この小さな変化も見た目は少しだけど
脳波としては大きな変化です。
体感的にも日常で
以前よりずっとリラックスできている感が
感じられるんですよ。
でもまだまだまだまだ
伸び代がありますので
阿部先生の脳波を目指します♪
ちなみに阿部先生は
長年ヨガを毎日のようにされていたので
その効果もあるのかもしれません。
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