声が出ない❗

杉花粉の影響だと思うのですが、声がカスカスになりました。
どうすればいいですか？
レンコン効果で、鼻水とかは全然なんですが、出ない声を頑張って出してたら、いよいよ出なくなりました。
くそう！

志朗