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【心の余裕を生み出す】
心の余裕を生み出すことって大切だと
近頃思っています🌈✨
心の余裕が無くなると、
イライラしがちになるんです。。。私。
しかも、
余裕がないものだから、
人に当たり散らす傾向にあるし。。。😅💦
自分のことすら見えなくなってっくる始末。
産後の話ですが、
自分の心に余裕がなさ過ぎて、
自分のことなんか常に！後回しでした。
トイレに行きたいと思っていても
直ぐにいけなくて、
よく膀胱炎を起こしていました。
子どもの体は綺麗に洗ってあげるのに、
自分の体は、ささっと手で洗うだけで、
氣がつけば、踵あたりがガサガサしていたり、
背中に黒ずみができていたこともありました🤣
とても可愛い子ども達なのに、
いつも
心の余裕がなくて
イライラしていて、
時々子どもを睨んでみたり、
夫に暴言吐くなど、
それはそれは酷いあり様でした。
心の余裕が無い状況が
どうして起こってしまうのか考えてみると、
私の場合、
自分のことだけに意識を向ける時間が無いか、
少なすぎることから始まっていると思うのです。
自分のことに意識が向けられていない。
↓
自分が「今」やりたいことを認識できない。
↓
その時に、自分のためにやってあげる。。。という
自分を満たす行為が全く取れていない！
こんな時、
非常に！心の余裕を失っていると思うのです。
心の余裕がないと、
かなりの悪循環を引き起こしてしまいます。
まず、
自分を満たせない訳なので、
イライラの波動は周りに広がっていきます。
自分の近くにいる子どもや夫、猫にまでそ影響は広がり、
子どもはよくぐずるし、
夫はイライラして子どもに当たるし、
猫も私をよく噛んできたりします😭
自分を満たせない行為がストレスとなり、
過食に走り、
プニ子に大変身している現実を直視できない私がいます😁✨
心の余裕ってとても大切ですね〜っっっ‼️😊
心の余裕さえできれば、
自分の意識をどこに向けるのかも
コントロールがきくようになります。
自分に優しくしたい時にも、
子どもに優しくしたい時にも、
夫に優しい言葉をかけてあげたい時も、
猫ちゃんと一緒にゴロゴロしながら、伸びて寛ぎたい時だって、
心の余裕があれば、
どっこにでも自由に意識が向けられて
優しくできます💖💓💖
心の余裕をいかにして生み出すのか、
今後、実験して行きたいと思います💓✨✨✨
因みに、今やれていることがありまして。。。
6月から、
毎朝5時に起きて、
空氣の入れ替えの際、
ラジオ体操をしています。（時々、太陽礼拝も✨）
部屋の空氣を一氣に入れ替えつつ、
自分の身体にも新鮮な空氣を入れて、
身体隅々まで氣を循環させています。
これを始めてから、
朝の動きが
スムーズになりました。
しかも、
自分の身体に意識が向くので、
対話しながら、
脇をゆっくりと伸ばしたり、
肩甲骨を動かしたりできるので、
身体が喜んでいるのが分かるのです😊💓
日常の隙間時間を見つけて
短時間でも「自分」を感じ、
心の余裕を生み出すこと💖
自分が満たされてきた時に
どう変化していくのか、
また経験したことをシェアしてみたいと思います。
お読みいただき
ありがとうございます~っ💓😊✨
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