エネルギーって
精神（魂）、心、身体の
３つが関係しています。
基本的には
この3つのバランスが整っていると
かなり純粋に、
自分を生きて
人生を楽しめている
と思います✨
何処か１つが弱ったとして、
エネルギーを消耗していくと、
バランス崩して
気持ちが落ち込みやすくなってきます。
で！
エネルギー充電から回復まで、
どんな過程を辿るのか✨✨✨
について書いてみます。
💗身体→→→
先ずは、
・ジッとする✨横になっておく。
（どん底の時って眠れないと思いますので、横になっておくのです。）
・少し充電されたら（少し眠れるようになったら）、ベッドから起き上がる。
・もう少し充電されたら、日常生活を家の中だけでやってみる。
・土いじりをしてみる。（軽い畑仕事でも、草むしりでも、ただ砂浜を歩くだけでも大丈夫です）
・少しずつADL（日常生活生活行動）を拡大させていきます。
・水分や食事を摂取していくのも、
自分のカラダと相談しながらです。
・自分は、どんなモノを口にしたいだろうか問いかけます。「柔らかい白ご飯」なのか、
「塩っぱい梅干し」なのか、「温かくて甘い茎茶」なのか。。。
欲するモノを、ゆっくりと味わって、
ゆっくりと頂きます。
💗心→→→
自分の感情や人の感情やらが、
自分の空虚なハートに沢山入ってきてしまいますよね。毎日。。。
未だ、自分の感情だけで自分のハートを満たせていない状態なので仕方ないのです。
自分の感情を感じる事を恐れて拒否してきた人は、心の扉を閉めて、
感情を感じないように無意識に逃げて
自分を守ろうとします。
一見これでも良さそうに感じますが、
感じ、成長していく生き物である人間からすると、感じない行為は、
逆にエネルギー消耗に繋がるのです。
だから、
感情を感じる✨
どんな感情があってもオッケーで、
どんな感情が出てきたとしても、
・受け入れ（こんな感情を感じてるんだ）
・認めて（こんな感情あってもよかよ〜）
・許す（どんな自分であっても丸っとオッケー）
丁寧に、
今ある自分の感情に気付いて
感じているうちに、
自分の感情を、良いも悪いもなく、
「あっていい」「感じていい」と思えて、
全てをそのまま受け入れられるように
なってきます。
受け入れて、認めて、許せるようになると、
自分の感情だけで自分のハートを満たせるようになってきます。空っぽだったハートが満たされるようになるんです💕
自分で自分を満たすとどうなるか。。。
自分軸がブレにくくなってきます✨
「ありのままの自分」でいい事が
腑に落ちてきます。
自分の本質が、性格や感情ではない事が
わかるようになってきます。
ここまでくると
心のエネルギー充電は、完了です。
💗精神（魂）→→→
このエネルギー充電の仕方については
次の機会に致します。
つづく。
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