9－13

　　　　　　　　　　　　　　　　今日の禅日記　「いのち・魂・心」
　　　　　　　　　　　　　　一日一日をていねいに生きることが禅！
　　　　　　　　　　　　　　　　 　日々、自らを鼓舞しながら…。

　　　　　　　　　　　 　9/13:今日の言霊(ことだま)…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　★9/13の日記★
★AM8時半～9時、庭と仕事場の清掃。朝から強い日差し、今日も33℃超えの天気予報。
★AM9時～10時、マラソン練習。すでに30℃超えの暑さ、今日も呼吸に集中して走った。
★AM10時～11時、シャワー浴びて心身スッキリ、そして少し休憩。外は真夏の暑さだった。
★PM11時～12時半、畑仕事。家のすぐ裏の収穫済の畑を耕し、6mのウネを二つ作った。
★PM12時半～1時半、シャワーを浴びて早速昼食。外は予報通り33℃超えの暑さになった
★PM1時半～5時、家内と買物。御嵩町にある「ラスパ」で割引セール。夏物と秋物多数あり。
　　　　　　　スーパーマーケットでの買い物は涼しくて居心地が良かった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　★9/13の坐禅 ★　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50分　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　★9/13の作務★　　
　　　　　　　　　　　　　午前中、畑を耕しウネを作った。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後は休み。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1時間半

　　　　　　　　　　　　　　　★9/13のマラソン練習★
　　　　　　　　　　　　　　 愛知用水堤防（往復4Km)　
　　　　　　　　　　　　　　 AM9時～10時 　晴れ　32℃
　　　・往路（2Km)加圧で歩き走る…15分36秒 (好調時14分40秒）
　　　・復路（2Km)普通に走る………11分12秒 (好調時10分40秒）
　　○今朝も真夏の暑さで30℃超え、呼吸に集中イーブンペースで走った。
　　　　　○昨日も走ったのでタイムはイマイチだったが楽に走れた。
　　　　　　　　　　　　やはり継続して走ることが大事。
　　　　　　　　　　　　　今日もしっかり汗をかいた。

★9/13…今日の一言二言★　
　　　・あきらめないなら神様は助けてくれます。　　　　　　
　　　　　　　　　　（作家…中井俊己）
　　　・誰もが軽視しがちな雑用こそ、芸術的に仕上げ、　　　
　　　　　　　　雑用において社内で圧倒的NO1になれ。
　　　　　　　　　　　　　（作家…千田琢哉）