最近の俺

秋の大会 ハーフにエントリーし、大会まで二ヶ月を切った先週より早朝走り始めた。

PCサイト キョリ測にて信濃川添いのコース 5㌔を調べ往復する。
家近くの西川の水門をスタート地点、関屋大橋を渡り、やすらぎ堤に向かう、千歳大橋迄で2800㍍、昭和大橋で4200㍍、八千代橋を80㍍越えた地点がちょうど5㌔ 今朝のチャレンジは29分12秒だった。1㌔5分50秒のペース。

大会の目標は２時間以内。
２時間は7200秒だから21.09㌔で割ると１㌔＝5分41秒のペースで走り続けなければならない。

体力つけなきゃ。

金 哲彦さんのランニング教本とNIKEのランニングシューズを新調した。 丹田と骨盤と肩甲骨を軸と意識し走る。 走る前の準備運動を入念にし、iPodとタイムウオッチをアイテムに挑戦する。

朝６時に家を出て、コースまで１０分かけて行き、５分程の準備運動、片道３０分弱走りゴール、 １０分程歩き呼吸を整え、りゅーとぴあ辺りから復路を走る、約9㌔の朝のランニング。

家に戻ったら７時半を過ぎてた。水シャワーを浴び、朝食摂って、行ってきます。12時間の激務をこなし帰宅する毎日。

元気だろ。
我ながらよくやると感心するよ。

でも、想像以上に気持ち良いんだよ。