日課。

　前に持ち出した世界♪でradioあぷりのお話しをしました。

気温の上昇と南国の調べがリンクしだす感じ(#^_^#)なんかいいです。

　で！　
歩幅も１センチ５ミリは広くなったかな？

鈍った体を効率的に負荷を掛けて引き締まったカラダを目指せー!!　　　
　ってな発想から簡単持続性の高い方法を取り入れました。

24時間365日してる呼吸。
ロングブレスというダイエットエクササイズ。
１回２分日に３セットでも効果あると(^_^)v
結構地味～に効きます。
お尻歩きとかスクワットなんかも取り混ぜてハードルの低いエクササイズを心掛けて代謝を上げて維持出来たらと日課にしてます。