安眠と肌荒れ

昨日やってた番組での
安眠ができる風呂の入り方
・湯船に入ってから身体を洗う
・１０－１５分程ゆっくり入って身体を温めてあがる
（体温が１℃上昇するにはそんくらいかかるそうな）


少し前に
ニコニュースに乗ってた乾燥肌の入浴法
・湯船に入って身体をふやかしてから洗う
（お湯に角質のセラミドが流れてから洗うので、肌が痛みます）
・長時間風呂に入る
{お湯に角質セラ(ry}


身体を暖めてから洗うと乾燥肌に・・でも安眠・・・
ゆっくり入ると安眠に・・・でも乾燥肌に・・・

・・・安眠と乾燥肌を同時に対処はできないのか
(,,ﾟДﾟ)