火曜
ジョグ ４ｋｍｘ２
月曜の長距離走のダメージはそれほど無かった。
月曜
４ｋｍｘ１３ 合計５２ｋｍ
１７’５９” １３”給水休憩
１７’４２” １２”
１７’３７” １１”
１７’４１” １７”エネルギーゼリー補給
１７’２８” １５”
１７’２３” １３”
１７’０９” １２”
１７’０７” ２４”エネルギーゼリー補給
１６’５４” １１”
１６’４３” １１”
１６’３７” １３”
１６’３５” １１”
１６’４２” 計３：４６’３２”
学園都市の練習でバネを使い果たしスピードが出せる状態じゃない。
当初予定していた牛久シティマラソンは回避し自主練。
ビルドアップするつもりは無かったが自然とペースが上がってしまう。
まだ余力があったと思いきや４９ｋｍ付近で一気に足の動きが重くなる。
最後の周回だったのでなんとか粘れた。
元々４２ｋｍ走の準備しかしてなかったので最後は低血糖症とエネルギー不足かも。
１回の練習での最長距離更新
年齢肌の悩みで一番嫌なのが、
顔のたるみです。
色々調べてみると、
顔のたるみを取る方法があるみたいですね♪
今度買ってみようかな。
ジョグ ４ｋｍｘ２
月曜の長距離走のダメージはそれほど無かった。
月曜
４ｋｍｘ１３ 合計５２ｋｍ
１７’５９” １３”給水休憩
１７’４２” １２”
１７’３７” １１”
１７’４１” １７”エネルギーゼリー補給
１７’２８” １５”
１７’２３” １３”
１７’０９” １２”
１７’０７” ２４”エネルギーゼリー補給
１６’５４” １１”
１６’４３” １１”
１６’３７” １３”
１６’３５” １１”
１６’４２” 計３：４６’３２”
学園都市の練習でバネを使い果たしスピードが出せる状態じゃない。
当初予定していた牛久シティマラソンは回避し自主練。
ビルドアップするつもりは無かったが自然とペースが上がってしまう。
まだ余力があったと思いきや４９ｋｍ付近で一気に足の動きが重くなる。
最後の周回だったのでなんとか粘れた。
元々４２ｋｍ走の準備しかしてなかったので最後は低血糖症とエネルギー不足かも。
１回の練習での最長距離更新
年齢肌の悩みで一番嫌なのが、
顔のたるみです。
色々調べてみると、
顔のたるみを取る方法があるみたいですね♪
今度買ってみようかな。