今年はいつも通っているキックボクササイズは終了していて今週はなくまた年明けてもしばらくは始まらない
これではストレスが溜まってしまう とゆうことで少しでもミットを打ったりする間隔を短くしたいと考えて違う場所の初回無料体験ってゆうのに行ってみた
内容
柔軟体操（大体いつもやっている事と同じ）
アップ
→軽くジャンプ→ボクサージャンプ（ボクサーの縄跳び風）→タケコプタージャンプ（両腕を伸ばし上半身は固定し、下半身を腰から下を捻って飛ぶ）→構えから左右のスイッチ（完全に肩までスイッチを行う）→ここまでアップは音楽に合わせて同じテンポで行うそのままのテンポで右膝蹴り→左膝蹴り→右ミドル連蹴り→左ミドル連蹴り
↑
これかなりハードでついて行くのがやっとだった
次はシャドー
構え（いつもとほぼ同じ）一歩踏み込みから左ジャブ（腰を捻り肩を入れる）→右ストレート（腰を捻り肩を入れる）→右ロー（軸足はかかとを浮かせ角度は初めから決めた方が良いらしい）→右ミドル（斜め前へ踏み込む）
ミット
二人一組で左ジャブ、右ストレート、ワンツー、右ロー、右ミドル、左ミドルを単発で確認
コンビネーション
左ジャブ、右ミドル、右ストレート、ワンツー、左ミドル
マススパー
約束型右ローをカットして右ミドルをすぐに返す
↓
約束型右ミドルをカットして右ローを返す
レッグリガーを付けてランダムにローとミドルのカットと打ち合いをする
で終了
感想
運動強度はいつもよりハードだった（いつもは何だか筋トレをする時間があるらしい）
フォームと基本の細かい細部の指導は人数が多すぎて目が行き届いていない感じ
人数が多すぎて周りが気になる 危ない
施設はリングもあるし サンドバッグもあるし シャワーあるし 道具も貸し出しも販売もあるので良いと思った
基本の細かい知識と修正、色んなアドバイスはやはりいつものボクササイズの方が昨日の内容と比べると良い気がする。なんせ先生が実績のある人だし。現役だし。
その上で昨日のところで持久力？スタミナの強化と試しが出来たら最高だと感じた
総括
やはり体幹、体軸は重視しているのは同じだ
これではストレスが溜まってしまう とゆうことで少しでもミットを打ったりする間隔を短くしたいと考えて違う場所の初回無料体験ってゆうのに行ってみた
内容
柔軟体操（大体いつもやっている事と同じ）
アップ
→軽くジャンプ→ボクサージャンプ（ボクサーの縄跳び風）→タケコプタージャンプ（両腕を伸ばし上半身は固定し、下半身を腰から下を捻って飛ぶ）→構えから左右のスイッチ（完全に肩までスイッチを行う）→ここまでアップは音楽に合わせて同じテンポで行うそのままのテンポで右膝蹴り→左膝蹴り→右ミドル連蹴り→左ミドル連蹴り
↑
これかなりハードでついて行くのがやっとだった
次はシャドー
構え（いつもとほぼ同じ）一歩踏み込みから左ジャブ（腰を捻り肩を入れる）→右ストレート（腰を捻り肩を入れる）→右ロー（軸足はかかとを浮かせ角度は初めから決めた方が良いらしい）→右ミドル（斜め前へ踏み込む）
ミット
二人一組で左ジャブ、右ストレート、ワンツー、右ロー、右ミドル、左ミドルを単発で確認
コンビネーション
左ジャブ、右ミドル、右ストレート、ワンツー、左ミドル
マススパー
約束型右ローをカットして右ミドルをすぐに返す
↓
約束型右ミドルをカットして右ローを返す
レッグリガーを付けてランダムにローとミドルのカットと打ち合いをする
で終了
感想
運動強度はいつもよりハードだった（いつもは何だか筋トレをする時間があるらしい）
フォームと基本の細かい細部の指導は人数が多すぎて目が行き届いていない感じ
人数が多すぎて周りが気になる 危ない
施設はリングもあるし サンドバッグもあるし シャワーあるし 道具も貸し出しも販売もあるので良いと思った
基本の細かい知識と修正、色んなアドバイスはやはりいつものボクササイズの方が昨日の内容と比べると良い気がする。なんせ先生が実績のある人だし。現役だし。
その上で昨日のところで持久力？スタミナの強化と試しが出来たら最高だと感じた
総括
やはり体幹、体軸は重視しているのは同じだ