今日は、午後休をとって、リハビリ＆診察でした。
リハビリ、先週は楽勝だと思ったけど、今週は激痛😭
手術で筋ができたので、それを自分でマッサージしてブチブチ切っていきましょう！と言われました。
そのマッサージが痛いんです😭
でも、ブチブチ切らないと、いつまでも違和感あるままだそう。
今日は、マッサージと新たな体操を教えてもらいました。
今後、ホルモン治療になるので、筋肉は落ちやすくなるし、ストレッチ、有酸素運動、筋トレなどどんどん身体を動かしましょうとのこと。
元々身体は人以上に動かしてましたが、最近術後を言い訳におサボり気味です。
ここは、気合をいれなおして、出来る事をガンガンやっていかないとなーと、改めて思いました。
診察はあっさり水を抜くだけで終わり。
コロナウイルスのせいで、病院に入るのにも検温があり、なんだか物々しい感じでした。
ストレッチと身体鍛えるの頑張ります！💪💪💪