6日ぶりに、自宅の体組成計に乗りました。
入院中は、ウォーキングはおろか筋トレもせず、三食病院食(ご飯は半分)に加えておやつを食べ、昨日の退院後は昼はお寿司ランチにフルーツパフェ、夜はすき焼き、娘のチョコ、ポテチのしあわせバター、そしてビールに缶チューハイと食べ放題。
恐る恐る、体組成計に乗りました。
で、
結果変わらず！
体重も、体脂肪も、骨格筋率も、入院前と変わりませんでした！
良かったー！
明日から仕事に行けば、食事はまた元の低糖質食に戻す予定です。昨日のフラつきが心配なので、歩く距離は次の診察までは少し減らそうかと思ってます。
元のように、毎日ガンガンに歩いて筋トレもして更にプラスアルファ運動というハード生活まではすぐには戻せません。少し太ってしまうかも知れませんが、元の運動量に戻すのを目標にして日々なるべく無駄なカロリーや糖質を摂らないよう頑張りたいです😀