どうやって20kg落としたかは、先日書きましたが、今日はダイエットのきっかけについて書きたいと思います。
出産前はだいたい今と同じくらいの体重だったんですが、妊娠中に18kg太り、産後15kgくらい戻りましたが、その後10年ほどで確実に太り、出産前から20kg増を5年程維持していました。
太っていた間も、色々とダイエットをしましたが、子育て、仕事、家事とゆっくりダイエットに取り組む時間もなく、ストレスで食べてしまい、ほとんど痩せれませんでした。
そして、昨年の１１月の人間ドックで、ついに「メタボ予備軍、積極的支援」と認定されました。
別室に連れていかれ、栄養士の方にダイエットの必要性を説かれます。
最後は、半年間の支援で何キロ落とすかの目標設定をさせられました。
最初は、月3kgと言ったのですが、かなりハードになると言われ、月1kg、6ヶ月で6kgを目標にしました。
積極的支援では、毎日体重、血圧を測り、記録してまとまったらそれを提出します。
提出すると栄養士さんから電話がかかってきて、何キロ落ちたか、体調はどうか、など指導されます。
これがその時もらった指導のスケジュールです。
積極的支援になった事は本当に落ち込みましたが、このままでは見た目が醜いだけではなく、早死にしてしまうかもしれないと覚悟を決め、自分なりにダイエットに取り組みました。
結局は、5月の最終の電話の段階で20kg近く痩せたので、栄養士さんもかなり驚かれました。毎回電話のたびに、ダイエットしすぎで体重が急速に減ってますが、体調は大丈夫ですか？と心配ばかりされていたという私の特定保健指導でした。
メタボはショックでしたが、まさにショック療法がきっかけでダイエットできたので、メタボと認定していただいて良かったです。