新学期が始まりました！

       

  こんにちは！

「就業支援専門　放課後等デイサービス　てぃーせる」です

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愛知県みよし市三好丘緑3-1-1　アールビル一階にて
就業支援専門の放課後等デイサービス「てぃーせる」（HPリンク：http://tcellday.esy.es/）

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こんにちは。就業支援専門放課後等デイサービス　てぃーせるの鳥居です！

　　　　　　　　夏休みを振り返って

長いながいと思っていた夏休みも気づいたらもう９月です。あっという間に新学期がスタートしました！

そこで、今回は夏休みを少し振り返ろうと思います。

夏休みも終わりに近づき、親御さんや生徒本人から耳にしたのが「宿題の終わりがみえてきた。」とか「終わった。」という言葉でした。今までは、夏休みの課題を最後まで終わらせることが出来なくて提出できていなかったのに･･･今回は出せる！と嬉しそうに笑顔で報告してくれました。

それは、てぃーせるで課題に取り組んでいるだけでは終わる事が出来ず、生徒が自宅に帰ってからもコツコツと課題に取り組んだ結果だと思います！

ちなみに、施設内で学習していると･･･

①    つまづく箇所が出る

②    一度つまづくと次の問題も分からない

③    解けないとやりたくない

④    遊びたい・・・

と悪循環が生まれます。そこで、てぃーせるでは悩んでいるところを整理し、問題を解く手助けをしているので、基礎問題が解ければ応用問題もこなせます。そして、一つでも問題が解けると嬉しいのでやる気にもつながり、家に帰っても少し勉強しようかな～という気持ちになってくれたと思います！

大事なのは、解ける、解けないではなく「自分から宿題をやろうかな」と思う気持ちだと思うので、つまづいたら質問が出来る、聞ける場所がある！と、生徒たちが安心できる場所として、てぃーせるを提供できるようにこれからも頑張っていきます！！

 

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朝食の大切さ

       

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こんにちは。就業支援専門放課後等デイサービス　てぃーせるの水上です！

朝食の大切さ　

（１）食べないと起こる「悪い症状」
寝ていた脳や身体に栄養が行き渡らず、栄養不足や貧血を引き起こしてしまいます。

そして、朝食を食べないと言うことは前日の夕飯から当日の昼食まで食物を摂取しないことになります。要するに空腹時が長くなればなるほど胃腸が栄養分を蓄えようと活発に働き１回の食事の量が多くなりやすい。それによって、肥満に繋がり更には多くの疾病の要因となってしまいます。また、食べないことによって脳にエネルギーが送られにくくなり血糖値が低くなります。そういう状態が続くことにより、頭がスッキリしない・イライラする等の症状から集中力の欠如や思考力の低下をひき起こしてしまいます。

（２）食べると「良い症状」

朝食を食べることにより脳も含めた全身の体温が上昇するので、身体が目覚め活発に活動ができるのです。さらに、１日の生体のリズム（サーガディアンリズム）を整えてくれます。この生体リズムが崩れると、心や身体に様々な弊害を生み出します。特に心の歪みは、子どもの問題となって現れます。

＜朝食のポイント＞

①主食・主菜・副菜・汁物の「一汁三菜」が理想

主食・・・でんぷんを多く含み脳のエネルギー補給→ご飯･パン・麵類など

主菜・・・たんぱく質を多く含み身体をつくり体温を上げる→肉・魚・大豆・卵・牛乳など

副菜・・・ビタミンやミネラルを多く含む→野菜・海藻・果物など

②発酵食品や食物繊維を多く含む食物を積極的に摂取し、朝快適な排便が行われる習慣をつける。
そのことによって、体調が整い気分もスッキリし身体に抵抗力がつき、病気にもかかりにくくなります。

③毎朝コップ１杯の牛乳を飲みカルシウムを補給する。
牛乳に限らなくてもよいのですが、カルシウムを補給することによってイライラを防いで精神を安定させてくれます。

＜朝食をしっかりと摂るには・・＞

早寝早起きや寝る２時間前から食べないなど規則正しい生活に心がけ１日の身体のリズムを整え、時間に余裕を持つことが大切です。

それでも朝食が食べることができなければ、牛乳・野菜ジュース・野菜サラダ・ポテトサラダ・フルーツなど手軽に口にできるものを少しでも食べる習慣をつけましょう。

活気ある１日にするには朝食はとても必要な食事です!

 

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「脳内核酸とは」

       

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こんにちは。就業支援専門放課後等デイサービス　てぃーせるの鳥居　奈緒です！

私自身最近物忘れがあり、昼食何を食べたか思い出せない、ケータイをどこに置いたか覚えていない、犬のご飯をあげたがどうか記憶が曖昧なことが増えてきたとき、これはという記事をみつけたので紹介します！

皆さん「脳内核酸」という言葉を耳にしたことがありますか？

　私たちの生命は約60兆個もの細胞が集まり出来ています。皮膚・筋肉・脳・髪は全て細胞の集合体で、細胞の分裂・増殖をコントロールしているものがDNA(デオキシリボ核酸)です。

「核酸」は、第七の必須栄養素と言われ、細胞の核内に存在するDNA(デオキシリボ核酸)と、細胞核の内と外に存在するRNA(リボ核酸)の2種類からなる物質で、脳にはRNAが深く関与しており、不足すると記憶が正常に働かず認知症の原因の1つになります。

つまり「核酸」と呼ばれる物質が私たちの身体の誕生から成長・老化・死滅までを支配しており、細胞の老化は肉体の老化と言われています。

「核酸」は栄養補助食品(サプリメント)から補い、「核酸」を上手に摂取すると

①    新陳代謝の促進・・・美肌、美顔、育毛

②    血行を良くする・・・冷え性、脳血栓、動脈硬化、心筋梗塞などの改善

③    抗酸化作用・・・老化、ガン、白内障の予防

④    脂質の吸収を制御・・・ダイエット効果

⑤    脳の老化防止・・・認知の防止

⑥    免疫力を高める・・・感染症の防止などの効果が挙げられます。

　近年、介護が必要な高齢者が急増しており、厚生労働省が発表したデーターによると、2012年の「物忘れが進行した方」は約462万人。2025年には730万人まで増える。つまり65歳以上の5人に1人が物忘れ進行してしまいます。

そこで、核酸成分飲用したモニターの脳年齢推移では、

実年齢：54歳　脳年齢：61歳(女性)飲用3カ月後　実年齢：28歳

実年齢：67歳　脳年齢：58歳(男性)飲用3カ月後　実年齢：44歳

と結果が出ました。あくまで個人差はありますが、少子高齢化が進む日本では、歳をとっても自分の事はいつまででも自分でやりたい！子供・孫の元気な姿をいつまででもみていたい！私自身も親には健康で居て欲しいので「脳内核酸」を、試してみようかな～って考えています。

ちなみに今回は生徒ではなくお母さん向けの内容になってしまいました・・・

 

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