火曜日は仕事が忙しく、夕食食べずにジムに行きました。本当はランニング5キロする予定が時間もなくて、ズンバのレッスンに参加。楽しかったんだけど、トチュウカラ空腹感で体がだるい、動かない！低血糖状態ですね。先生や周りの参加者の皆さんには申し訳ないのですが、体が本当に動きませんでした。ヤバイと言うのはそういうことですね。
もう帰ろうと思ったのですが、その後、フルーツジュースとヨーグルトドリンクを買って10分後のいつもの「リトモス60」に参加してしまいました。リトモスだから何とかなるかな？なんて思ったんです。でもやっぱりアップから体が動かない！完全にダメでした。しんどくて大変…。ここでジュースを飲み飲み動いてたら、3曲目ぐらいには体も回復しいつも通り動けました。やっぱり栄養をきちんと摂ってからじゃないと運動してはいけない！と再認識しました。あんなに体が動けないのは異常です。今後はきっちり栄養を摂ってから運動したいと思います。
【運動内容】
リトモス60、ズンバ45、リトモス60、ランニングは無し
【食事】
朝食 なし
昼食 親子丼
おやつ バナナ3本
夕食 うどん、おにぎり おかず
夜食 うどん、牛丼、プリン ヨーグルト←問題あり
注目の体重 72，7キロ目標まで10.7キロ
リトモス38のエアロダンスの曲
We Can't Stop