ダイエットのことはダイエット成功者、つまり痩せた人に学ぼう。

おはようさんです！ロデ夫ですぅ～！

ちょっと更新サボってしまいましてすみませんσ(^_^;)
夏バテってことにしといてください。

また、精進しますので許してくださいねf^_^;


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ダイエットを成功させる近道は、ダイエットに実際成功した人に
聞くのが一番ですよね。

なので、今回は実際の声を集めてみました。


体重計に乗るのを楽しんで、体重計を自分の味方にしてしまおう
と実践した方たちです。



　どうも最近、洋服がきつくなったみたい……。



　そんなときは体重計に乗るのもつい敬遠してしまいますが、「毎日、朝夕の2回、体重計測。0.5kgでも減っていると勇気百倍。
目にみえる結果ってマンネリ打破に絶対必要」と体験談に記しているのは33才の主婦、
千春さん。
41才の主婦、みつ江さんも「低インシュリンダイエットを始めた日は、
体重が68kg。そして次の日は67.2kg。3日目は66.8kgと、
1日に400～600gずつ、確実に減っていきました。
毎朝トイレに行ったあと、『今日はどのくらい減っているのかな』
と体重計に乗るのが楽しくなってきました」と言っています。

　4.1kgの減量に成功した34才の主婦、亜紀子さんもまた、
体重が毎日100gずつ減っていくのを楽しみにダイエットを続けた1人。
100gと聞くと少ない気がしてしまうけれど、豚肉の100gを想像してみれば、けっしてそうでもありませんよね。

　見た目や自分自身でも実感はしにくいけれど、数字としてあらわれれば、
たとえ100gだってマイナスはマイナス。
太っているときには乗るのもコワイ体重計ですが、毎日の大きな励みになるのも、また体重計（数値）なのです。
少しでも数字が減りはじめて、体重計に乗るのが楽しみになったら、もうこっちのものです！

体重計に乗るのが楽しみになってきたらこっちのもんですよね(＝⌒▽⌒＝)

僕も、体重計に乗るのが楽しみやった時期はみるみるうちに痩せましたよ！

今は、体重計とは仲良くないです。笑


では、皆さんもダイエット励んでくださいね！僕も頑張る気になるので笑

それでは(^-^)/


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あなたは、無意識に引き算してませんか？

おはようございます。ロデ夫です(・ω・)/



今日は、痩せるためには自分のことを客観的にみてよく知ろう。
ということです。

かくいう僕もそうなんですが、自分ではそない太ってないと思っているのに、、
久しぶりに撮った自分の写真を見て、いつのまにこんなところにぜい肉が？

　……と気づいた経験はありませんか？　

いやいや、これは写真が悪いわー(;^_^A

と疑って人に聞いても、いや！普段からこんなんやけど！と否定され愕然。

これは、頭の中では無意識に引き算した自分を描いているから
なんですね。。。（/TДT)/

が、写真は真実を語っています。

自分ではチェックできない後ろ姿を含め、デジカメやカメラを使って全身をチェックすると、戒めになってよいかもしれませんよ？

　そして、食べたくなったら全身が映る鏡の前へ。ぜい肉でゆるんだウエストラインに太もも、たるんだあご………。食欲は確実に減退するはずです！

　写真や鏡で全身をチェックするのは、反省材料になる一方、やせていく自分を確認できる楽しみにもなります。その日を目指して、今日からさっそくダイエットに取り組みましょう！　毎日毎日まめに見ることが重要ですよ。


それでは！今日は休日です。お買い物でも出かけてリフレッシュしながら
ダイエットに取り組んではいかがですか？p(^-^)q

僕は今日は墓参りダイエットします笑(＾ε＾)

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楽しんでやってダイエット速度を加速させよう！

こんばんわ。ロデ夫です。

ダイエットをする楽しみの一つにオシャレがあると思います。

そこで、着たいサイズの洋服を目標にすることで楽しくダイエット
に取り組むのも一つの方法だと思います。

ローライズパンツをカッコよくはきこなしたい！
揺れる二の腕にさよならして、パフスリーブやタンクトップを可愛く着たい！

こういうファッションするにはやっぱスタイルがよくないと
かっこよさも半減しますよね(ﾟ＿ﾟi)

ダイエットが成功すれば、かっこよくなれる。
好きな服を着こなせて、みんなに憧れられる。
そう思えば、大きな励みになることうけあいです。

　ファッション誌を見たり、ショップををこまめにのぞいて、
着てみたい服をリストアップしてみてください。
こうすればモチベーションをキープでき、実現の日が早く訪れるかもですよ(^o^;)


それではまた！(*^ー^)ノ

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ダイエット 成功 には 糖質を減らす！

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まいど。ロデ夫です。

今日はダイエットの記事です。
食事の中で、糖質を減らすと効果があるということは
みなさん言われなくともわかってると思います。

けどそれがむずかしいんですよね～(ﾉω･､)

でも、知識を持ってるだけで
「へー気を付けよ」となるはずです。てかなったらいいですよね笑

では糖質と一口に言っても砂糖や果糖だけか？と言いますと、そうじゃないんです。

実は大きく分けると3種類の糖質があるんです！

　その3つとはブドウ糖や果糖などの「単糖類」、
砂糖などの「2糖類」、米や麦など穀物のデンプンである「多糖類」のこと
です。
いずれも体内に入ると最終的にはブドウ糖になり、腸で吸収されます。
ブドウ糖は私たちの大事なエネルギー源でもありますが、
たくさん摂りすぎて利用しきれなかった分は脂肪細胞に取り込まれ、
体脂肪を合成しやすします。
なかでも甘みを感じる単糖類や2糖類は、多糖類に比べて消化吸収が速く、
インスリンの分泌を促すのも速いため、脂肪として蓄積されやすい性質が。
甘いものはダイエットの大敵、と呼ばれるゆえんは、ここにあるわけですね(;^_^A

　では、多糖類なら大丈夫かというとそうではなく、
やはり摂りすぎは禁物です。
多糖類が多く含まれる食品にはご飯やパンなどの穀類をはじめ、
イモ類、とうもろこし、栗、バナナなどがあげられますが、
こちらも食べすぎれば脂肪をふやす結果になるのは同じ。
また、単糖類を多く含む食品には果物やはちみつが、
2糖類はケーキなど砂糖を使った食品やお菓子などがあげられます。

　ダイエット中は単糖類や2糖類を多く含むこれらの食品を食べるのはできるだけ控え
、穀類やイモなどのデンプン（多糖類）の摂りすぎに十分注意したいものです。

要するに、
砂糖や果糖だけが糖質ではない。穀類やイモ類なども摂りすぎると脂肪として蓄積されてしまうということです。


さて、こういうのを頭の片隅にあるだけで、気を付けれるようになれたらいいですよねv(^-^)v
それではまた書きます。おやすみなさい(*^o^*)/~

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番外編　タモリ　消える !! そして、不機嫌動画

まいど！ロデ夫ですぅ。

今日もちょい番外編なんですが書きたいことがありましたんで書きます。

それは、１日放送のいいともで生放送中に、タモリさんが消える
という珍事件があったそうです。

その場面は、千原ジュニアさんが進行するコーナーでおねえの
イケメンを紹介するコーナーですが、
始まって間もなく、タモリさんを一切映さず、やたら出演者の
アップばかり映し、結局最後まで映らなかったというものです。

番組最後にはきちんと現れたらしいですが、途中完全に消えるというのは
かなり珍しいため、いろんな憶測を呼んでいるらしいのです。

残念ながら、僕は確認できませんでした。。。


が、その一年前にも似たような一件があったらしくその動画を見つけたので見ていただきたくてアップしました(;^_^A

その映像は、2012年の2月2日放送分で、その日のオープニング
コーナーで機嫌を悪くしたタモリさんが番組を放棄しようとしたところを
鶴瓶さんに止められ、その後も終始機嫌悪いまま番組は進行し、
いやな空気になったというものでした。

これを見ると確かに機嫌悪い感じにしていますねσ(^_^;)

上の回と共通するのは出てくるのが「おねえ」ということですが、
そのへんなにかあったりするんですかねえ？？

まとりあえず、見ちゃってくださいｗｗ




どうですか？よければ感想など聞きたいです(・ω・)/

それでは今日はこの辺で！おやすみなさい（θωθ）/~
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