5月から減量スタートしまして。

4月末に連日の外食、美味しいデブの素だらけの食べ物を満喫し過ぎて

4月末に60㌕までいき。

ヤバッ。。。

となりましたが。。。

先週からキムチパワーで発汗性抜群

朝、夕方は

豆腐、納豆、キムチ、ブロッコリースーパースプラウトを食べてます

つう事で、キムチ臭いチカ先生だと思いますが。。。嫌いにならないでね

他にも減量食は沢山工夫してます。

因みに減量期は栄養士サンにアドバイスを貰ってるチカ先生。

ここ1週間キムチパワーでlesson中も汗だく

替えのTシャツ沢山で

洗濯物半端ない。

現在は⬆︎

ちと、6月は55㌕でキープしていきたいと思います。順調♡順調♡

ダイエット部の1人の方は

なんと‼︎

仕事帰りに千葉駅から鎌取駅まで歩いて帰ってます。

本気になると凄い努力です

少し食べる量が多いAさんですが、食べる物は

デブの素じゃない健康、栄養になる食材を食べてます。

きっかけって大切ですね。

ダイエット部募集中‼︎（笑）

夫婦でチャレンジしてみるのも共通な目標が出来て良いかも♡

6月〜7月まで♡

7月以降はチカ先生、大会やeventに集中したいのでやらないです。

チカザップ♡

○ザップに行くと30万位取られますよ。

さてさて自宅のスチームサウナに入ります

そう我が家、春に引っ越して来て、お風呂がスチームサウナになるのを昨日知りまして（笑）

癒しの楽しみが増えました

ダイエット食事