肩凝り解消ストレッチ

寒いと首肩まわりカチカチになりますね

さぁ肩凝り解消ストレッチ

レベル①

背伸び

背骨も伸びるしスッキリしますよ

まだレベル①↓

片方ずつ、肩を内側にぐぅ～っと伸ばして、肩甲骨まわりまで動く感覚でこれまたスッキリ

はい

レベル⑤

(笑)レベル②③④は無いんかい？

手を後ろで組んで前に倒れる(笑)勇気を持って

組んだ手は天井に引っ張られるイメージ

上半身が一気に解れます

いや冗談抜きにストレッチしないと姿勢悪くなって老けて見えますから

簡単なストレッチでもやりましょ