寝る子は育つ

人間に大切なのは栄養、運動、睡眠

寝不足が続くと気持ちに余裕が無くなるから駄目ですね。

ってチカ先生はショートスリーパーで4.5時間寝ればスッキリって感じなんですよ。８時間とか寝ちゃうと逆に身体が怠い。。。

睡眠の質にはかなり意識して寝間着はVENEX。

枕の上にもVENEXブランケットひいてます。

寝る前のサプリメントも欠かさず

万全の体制で睡眠を取ります。

水曜日にアウトバックに行ったらガラガラでした。。。久し振りに夜はゴールドジムでtraining

お陰様で脚の筋肉痛が半端無い

さてさて寝ます。

あっ。GYMに通ってる方会話を控えて、黙々とtrainingして下さいね。クラスターが出たら又、GYMが標的にされます。。。

極力、私も必要最低限しか話さないので、無愛想とか思わないで下さいね。

１人１人の意識が大切