真面目〜に毎日こうして⬇︎
食事や体重、歩数などなど送って来て生活習慣化してます。
もう既に1ヶ月半で10Kg落とした方もいます。
そして、お友達と一緒にウォーキングに出掛けたりと身体を、動かして良い汗をかいてます。
健康的です
長い長い人生の中の、ほんの3ヶ月自分を変える為に皆様本気です
頑張って目標を持ってる人って輝いてますね。
無理なく楽しく❤️
勝ち組になるべし❤️
チカ先生は金曜日に、肩の trainingをやりに修行へ行ったのですが、
trainingを始めて4年。。。
全身を震わせながらショルダープレスをやったのは始めてでした。
後3回。。。
自分で上げろ‼︎押せ‼︎
焦るな。
押せよ‼︎
押せ‼︎
呼吸‼︎
顎‼︎
ケツの位置‼︎
様々言われ。
撃沈。。。
training終わって都内から千葉へ帰ろうとしましたが、ハンドル握れず（笑）
取り敢えず駐車場で30分位、放心状態になり帰宅。。。夜中の2時でした
しかもリュック背負ったままリビングで寝てしまい
起きた時には肩も腰も痛いとゆう失態
自分の為に、本気で色々教えてくれる人に感謝しながら、恩返しが、出来る様に前進したいと思う気持ちが昂りますね。
甘い自分にいつも鞭を打ってくれる人ってなかなかいないですからね。