無事退院しました。
早速ですが、trainingを教えて下さい。
と。入院してる時も、
辛い。。。と連絡が来てまして。
その子は、めっちゃ猫背で、痩せ型、偏食
退院したら一緒に健康な身体作りをしようね
って言ってたんです。
って言ってたんです。※因みにチカ先生体育科卒業で資格を
様々持っております
腰痛になり、仕事を失い、第二の人生を歩もうとしてる仲間。
※blog記事にする事は了解を得てます。
今日は
先ずはカチカチの身体を、ゆっくりストレッチ。
水分補給をこまめに摂りペチャクチャお喋りしながら
それから
軽く股関節や。骨盤まわり、肩甲骨まわりの体操
以上!!
スタートダッシュは避け、心身共に弱ってるので、自分にも出来るんだ
とゆう感じのメニューにしました。
とゆう感じのメニューにしました。案の定。
めっちゃ笑顔で楽しかったスッキリしたと帰って行きました。
スッキリしたと帰って行きました。腰痛は人生までも変えてしまう。。。
長年の蓄積が疲労になり痛みになり。。。
そうなる前に
軽くストレッチや、ウォーキングなどしてみて下さい。
1人じゃやらない、自分は大丈夫ですって人が1番危ない。
話は変わりますが
最近65才以上の高齢者体操lessonでも
腰痛予防をタイトルにした日に、
80才の常連さんのメンバーさんに
チカ先生
家のワンちゃんが、腰痛なんだけど、どうすれば良いかね⁇って
聞いて来ました（笑）
って心の声じゃなく動物病院に行きましょう!!
って言っておきました。ワン
家のstudioでも、月1回だけヨガとゆうか、強度の低いボディーメンテナンスlessonを開催してます。
こちらは人気クラスですので、すぐ予約が埋まりますが、今日から告知出しましたので、是非
1人じゃやらない、自分は大丈夫って方は、この機会に。
あ〜早くフレンチ行きたい。。。