ダイエット部 チカザップ

チカザップの皆様  メッチャ頑張ってます

Aサン

2ヶ月目が終了し、

体重

-8.8㎏

体脂肪

-9.8%

と継続してます。

他に6月からスタートした

Bさん

体重

-4㎏

体脂肪

-6.9%

まだ1ヶ月目‼︎‼︎

 自ら歩いたり、ストレッチをしたりと、

健康にも良い事を積極的にやる様になって、メッチャ頑張ってます。

因みにチカ先生は

6月末

まで来ました。

筋肉量を落とさず、脂肪を落とす

難しいんです。。。

7月の目標は53㎏代前半を目標としていきます。

コンテストで着るビキニ

も試合を想定して寸法し、オーダーしました

7月に入り食事メニューに少し変化をつけ始めます。

野菜や果物の糖質など、栄養士サンからアドバイス頂きカロリー計算も徹底していきます。

この1ヶ月は、チカ先生の身体は大事なんです。

7月暑くなりますが。。。

身体を真から冷やさないように、クーラーなど気をつけて行こうと思います。

スムージー（笑）

えっと。。。

勿論。。。今日もマズイよなぜた。。。

スムージーも摂取タイミングが有ります。

今、スムージー作りが楽しいチカ先生

明日のスムージーが楽しみ

今日は。。。

不機嫌でスタートし

朝9時半からdance lesson

夜、studioを20時30分に出ました。。。

忙しい1日でしたが、1日の最後は

メッチャ笑顔で1日が終わりました

やっぱり笑顔が1番