今日、夕方に10分昼寝したからか。。。
目がギラギラで寝れん（笑）
って事でblog更新
ではでは
今日のチカ先生の1日〜
朝御飯は、プロテイン
gym行く前に整骨院に行き肩の治療
gym行って今日はコラーゲンマシン
コラーゲンマシン入り終わり
バナナ食べてtraining開始〜
今日は痛めてる肩。挙上が厳しいからショルダー系は全く出来ず。。。
サイドとフロントのみ。
ようやくサイドも上げれる様になり、じっくり、ゆっくりやってます。
training終わって
全然、食べたくないけど
肉を
牛タンにした。
しかも店員さんが顔と要望を把握してくれてて
白米は100g
牛タンは油をペーパーで拭いて出してくれる。
しかも、何も言わずに烏龍茶が出て来る
今日は葡萄を加えて来ました
training終わって、帰って昼寝10分してからの
5lesson
食事はプロテイン。。。
今日は全然食べたくない日だったけど無理矢理頑張って食べました。
明日は食事を頑張ります。