体重キープ‼️ | CHIKA先生のブログ

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" WE ♡ DANCE "

「DOUBLE HEAD DANCE ACADEMY」

「TEAM CHIKA KIDS DANCE SCHOOL」

という2つのダンススクールを経営しています。


フィットネスビキニ日本代表選手です

月曜から下痢と嘔吐で極め付けは熱



ろくに食事が取れずだったので、こりゃぁ体重が落ちてるか…



60㎏をキープしてるので体重が落ちない様に食べれる物や飲める物を摂取してました。


特に果物を中心に。



プロテインは忘れず。



炭水化物はこれで摂取。👇
箱買いしました(笑)
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喉が腫れてるので固形物がキツイ1週間でした



今日体重計ったらピッタリ60㎏




よし‼️






今日はしっかり寝て日曜日は、久し振りのOFFでお出掛けなので、完治するぜ





今の若者達がやってるアプリ
おばちゃん試しました(笑)
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