トレーニングのメニューチェンジ‼️

脚のメニューが変わり超久々スーパー筋肉痛2日目脚の筋肉痛なんて滅多にならない私なのに。。。

水曜日はだいたい六本木に上陸してます。

ベルちゃんは近々、日焼けをしに千葉の海に来るそうです⛱

筋肉痛にやられまくりで、今日は朝から有酸素のみ

って思ってジム来たら2014年Mr.東京の加賀さんが、ガンガントレーニングしてる。

って事で、有酸素終わりタンニングして、サウナ入ってから胸トレーニングして来ますよ。

昨日の足立先生レッスンで、試合前の身体チェックが、あり。うん‼️大丈夫そうだね〜*\(^o^)/*

と*\(^o^)/*。試合時には、きっちり仕上げた状態で行きますよ〜✌️減量はかなりキツイですが(>_<)

忙しい中、足立先生も試合に来て下さるし

頑張るぞ〜✌️^_^✌️

人生目標を持ち、モチベーションを高めると楽しいですね。

足立式、背中トレーニングはメッチャハードで、泣いちゃいそうでしたお決まり筋肉痛

減量調整のアドバイスもお忙しい中、毎日の様にして頂き。

びっくりする位、負担なく順調

減量中、全然食べて良いと思ってた食べ物…。

禁止の支持が

またまた知らないと損する事を教えて頂きました

足立先生は本当にボディーメイクのスペシャリスト‼️知識も経験も実力も高く、頭の回転も早いし、頭が良い‼️

トレーナーとしても生徒を大切に思う指導者‼️本当にrespect

この先生に教えて頂けて幸せです。

先生の為にも、自分の為にも、勝つよ

今日の夜はイントラ深夜練習

大切な仲間達にストレスを和らげてもらうべ

筋肉痛が酷い…

せっ先生…

筋肉痛が…(>_<)