振り向いたらブサイク（笑）
あるある
あるあるでは無く（笑）✌️
✌️女性でね、ブラジャーの上に乗る脂肪チャン達🐷
先ずは、肩甲骨周りのストレッチだけでも、早速やりましょ♡
肩甲骨動かさないと姿勢が崩れて代謝も落ちる脂肪は固くなり負の連鎖‼️
てな感じで、チカ先生は木曜日、凄腕トレーナーの足立先生のgymへ
経験と知識が豊富で、本当毎回毎回勉強になり楽しいんです。
えっ⁇チカ先生何付けてるの❓
レブナマスクです。鼻からしか吸えず口から吐き出す仕組みになってまして。
大会1ヶ月前に入ったので、トレーニング中はレブナマスクを着用するぜ。減量調整。
今回は早目に装着してトレーニング。
いつもは2週間前とかなんだけど、日本の選手は絞りが、海外の選手と全然違うからね。
きっちり絞り仕上げないと
レブナマスク格闘家が良く付けてるの見ますね。高山トレーニングしてるのと同じで、ダイエット効果が高い優れ物。
これで筋トレね。
無心。。。辛過ぎて。。。
ダンベルを引っ張るんです。エイッ‼️って。
背中トレーニングはひたすら、引きまくる。
水分取りすぎてる1日なので、浮腫んでおりますが
大会1ヶ月前。頑張ります‼️
やっと大会に集中出来る環境に落ち着きましたわ。