5月18日から中国北京で、アジア選手権
後少しだけ絞り込みます
今日、昼間、チカ先生の目の前で、大好物のカツ丼を美味しそうに食べてる人いたわ
今日の減量食はこれ
ネギ
ミョウガ
鶏胸肉
ササミ
玉子
木綿豆腐
が入った中華スープを朝と夕方に。
後はミニトマトを10個
ゆで卵3個
ブロッコリー5かけら
バナナ
プロテイン
を間食に入れて
トレーニングは脚‼️
足立先生に言われてるメニューを
1人黙々とこなして来ました。
ジムで久しぶりにあった人に、
チカチャン凄い身体、変わったね～～*\(^o^)/*
オールジャパンの時と又又、違うね～*\(^o^)/*
って言って貰えてテンションUP
変わらず自分のペースで行くぜ
この動画の再生回数が半端無い‼️（笑）
1万超えております‼️
ストレスは溜めない‼️
ストレス発散‼️