3月に入り減量が、ハードになる月なんです。
今日の炭水化物は
納豆巻き4個
朝は、
ブロッコリー5個
ゆで卵2個
トレーニング前に
バナナ
トレーニング後に
プロテイン
納豆巻き4個
牛肉150ｇ
昼間は
ブロッコリー5個
バナナ
サラダチキン
おやつ
バナナ
プロテイン
夜
冷奴
ブロッコリー
ゆで卵
うんうん‼️
今日は真面目に減量食。
明日はしゃぶしゃぶか、焼肉だな。週末だし。
肉と野菜を沢山食べる‼️
1ヶ月経過し、身体も少し変化。
あまり体重計には乗らない‼️見た目と、触った感じで、
2ヶ月目は少し体脂肪量を気にしないといけないので、体重計にチョロッと乗ってみようかと思います。
美味しい物は、脂質と糖質の固まり‼️
デブの素‼️
美味しんだよね～～～～‼️
だいぶお尻が丸くなってきたな♡
明日も6レッスンに打ち合わせに
分身が欲しい。
忙しい日々のおかげで、毎日が早い
こうして老いてくんだな
2月？2月の記憶が、余り無い
あ～T_T
カレー食べたいな
クロワッサンとかさ。
アジア選手権終わったら
オフシーズン‼️
アジア選手権気合い