トレーニングでストレス発散‼️

今日はガッツリ思う存分トレーニングして来たぜぃ。

肩トレーニング。トレーニングした事無い人は

沢山ハテナマークだよね。肩のトレーニング⁇って？？だよね。

トレーニングは部位に分けてやるんです。

胸

肩

脚

背中

脚後ろ、お尻

とかね。

で、今日は苦手な肩トレーニングday

肩トレーニングはひたすら、ダンベル挙げたり、広げたりとかやるんだよ。肩トレーニングだけで今日は6種目

まだ元気

今日は余り踊って無いから、自重スクワットを20回×10セット

久々に、ゆっくりトレーニング出来て気持ち的にリフレッシュ

あっ減量前で腹はヤバイですね…。

更に更に、雪降るかも。

年に数回しかやらない（笑）料理したさ

野菜たっぷりグラタン

美味しいのか、不味いのかも、何も言われず

ふぅ

また料理は封印だな。