全身筋肉痛のチカ先生
今週のトレーニングとレッスン
月曜日 肩トレーニング 
レッスン数6
レッスン数6火曜日 朝☀️ 脚、ケツ 夜腕 レッスン数7
レッスン数7水曜日 胸 レッスン数4
レッスン数4木曜日 朝☀️背中 夜脚四頭 レッスン数3
レッスン数3金曜日 トレーニングオフ レッスン数7
レッスン数7土曜日 肩の予定 レッスン数6
レッスン数6日曜日 danceコンテスト
因みに今週はダブルスプリット朝、夜と、トレーニングした日が有るのは暇だったから
いつもは朝のみです
忙しいって思われるのか友達が少ないのか、全然出掛けない私
孤独死するタイプだね～
今週はトレーニングメニューを自分なりに工夫してみたら、全身筋肉痛
今日はトレーニングしないで、仕事のみ
だいたい午前中にトレーニングして昼から夜まで、ノンストップのスケジュールをこなしてます
疲れないの⁇
って良く言われるんですが、仕事とトレーニングが優先の私
両立出来なくなったらビキニ選手はすぐ辞めます。
先日山岸プロのステージを観ました
そしてチカの目の前で、ポーズ
でかっ
一緒に写真を友達と撮って頂き
頑張ってね
期待してます‼️って友達とチカに言って下さった。
頑張ってね期待してます‼️って友達とチカに言って下さった。うん
頑張れる所まで頑張りまくります♡
仕事の方は
そして、委託業務を受けるので、来春2店舗オープン予定のスタジオが有ります‼️詳細決まったらまた報告します。
double head
TEAM CHIKA
稲毛店
おゆみ野店
月島店
新店舗２つ
TC-projectの代表として、頑張りまくります。
今日のadidasは黒×ゴールド♡
ヒデちゃんから買って貰った
背中肩が少しキツイなんて言えない（笑）
12月27日はスタジオの大忘年会