皆さんは運動してますか～
まず運動をしないと健康面でも身体に悪いです。
脂質が上がる
血流が悪くなる…
成人病などなど…。様々な症状が現れます…
特に産後から体型が変わった方は骨盤が開き腰痛や腰回りのｸﾋﾞﾚ
が無くなったり…お尻が大きくなったり…。かなり思ってる以上に体型は変わってます
まずは運動をする時間が無い…とゆう方はストレッチだけでも始めてみよう
筋肉を伸ばし姿勢の修正をするだけでも脂肪燃焼効果に繋がったり疾患部位の改善にもなります。
じゃあ…
皆さん…
blogを見ながら
はい
まず前屈（ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞと背骨回りのｽﾄﾚｯﾁ）
次は～
手を組んで上に伸びましょう
はい
ばんざ～い
そのまま左右に倒して脇腹伸ばしてｸﾋﾞﾚ
ｸﾋﾞﾚ腕を回そう
肩こり予防、肩甲骨を動かして背中の筋肉を動かして目指せ
後ろ姿、美人目指せ美body
始めようｽﾄﾚｯﾁ
綺麗な女性でいないと
まず
誕生
女の子
女性
になり
おばさんになり
おじさんぽくなり
ボケて女の子（赤ちゃん）に戻り
永眠する
とﾋﾃﾞも言ってます(笑)
途中のおじさんにってのがウケル
いるいる
おじさんみたいな、おばさん(笑)
Android携帯からの投稿