パステルアート、色彩心理セラピー、己書こもれび道場師範のにたにゆうこです。
看護師の視点で、心と感性を伸ばし、脳活性を楽しむ活動をしています。
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6月に入りましたね。
4月からの環境の変化や新しいことを多く学ぶことで、
疲労も溜まっている方もいらっしゃると思います。
「ミスばっかりしてしまう💦自分はダメな人間⤵️」
そう思ってしまいがち、、、
けれどそれはダメな人なのではなく脳の情報処理に関わる「仕組み」のため。
ミスが起こる4つのおもな原因は、
◎「集中力の低下」
◎「ワーキングメモリーの低下」
◎「脳疲労」
◎「脳の老化」
筋肉と同じように、使いすぎると脳🧠も疲れます。
電車にカバンを置き忘れたとか重要なデータをうっかり消してしまったとか、
普段なら考えられないようなミスが短期間に頻発するようでしたら。
それは「脳疲労」が考えられます。
ある調査では、コロナ禍を過ぎてもSNSが中心になる状況から抜け出せない人が多い。
ブルーライトが脳を興奮させ疲労となり、脳の容量を超える情報を、
無駄にインプットし脳を疲れさせ却って脳のパフォーマンスを下げてしまいます。
対策として、
移動の時などもスマホをみて脳を疲れさせるより、ボ〜ッとする時間を持ってみる。
何もせずボ〜ッとしている時間は、一見無駄のように感じるかもしれませんが、
実は脳にとってはとても大切！
この時脳は、「デフォルトモード・ネットワーク」が稼働してスタンバイしている状態になります。
自分の記憶を整理統合したり、これから起こりうることをシュミレーションしたりしながら
「自分のこれからをより良いものにする準備」を整えているのです🧠
そして、デスクで仕事をする時は、スマホをデスクに置かない。
デスクの上や身近にあるとたとえ見なくても気になってしまいます。
テキサス大学の研究では、スマホを部屋の外に置くだけでも
10％も集中力がアップしたのだそうです。
（樺沢紫苑・ 全てのミスは脳の習慣で防げる、参照）
ボ〜ッとする時間を取りましょう🤗
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江草真理先生のお題。
サップグリーンの落ち着いた色合いが、爽やかです。
とても心が嬉しくなるお題でした。
ありがとうございます。
残りの完成頑張ります〜。
月1回、長岡市歴史博物館での中村千鶴子先生の己書幸座。
季節のアジサイや雨降り☔️、太陽のようなライオンの可愛さ。
楽しく描かせていただきました🦁
いつもありがとうございますm(_ _)m
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5月も己書を楽しんでくださった皆様、ありがとうございました。
お休みだったり、小千谷きららさん幸座からの参加だったりで
ちょうど3人様、ご一緒の「人生八変化」となりました。
Aさま、4級おめでとうございます✨
「心の持ち方」の内容を、噛みしめながら楽しげに描いていらしたMさま。
太い文字の技法を熱心に練習されたSさま。
本当に楽しんでくださっています。
都合で長期お休み組の方々も、家業や出産後のフォローなど
頑張っていらっしゃるとのことでした🤗皆さま本当にお疲れ様です。
筆の幅を超え、立派な太さの文字となりました。
とても熱心に練習されていたNさま。
ありがとうございました。
小学5年生のお子さんも、楽しんで描いてくれました。
幸座3回目のNさま。
初の絵の具で、とってもドキドキわくわく❣️
お友達を誘ってきてくださいました。
己書を描きながら楽しんでいただきました。いろいろ呟かれる言葉を
リフレーミングして変換しながら「あ〜！そうね❣️」と大笑い。
たくさんの笑顔が咲いていました。🤗🤗🤗
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5月のパステルアートはカーネーション。
みなさん『母の日』のプレゼントにしますと頑張っていらっしゃいました。
コツをつかんだら、黙々と色を塗り楽しんでらっしゃいました。
使う色によって、違う表情になります、。
十人十色！
色々なカラーのカーネーションができました。
みなさまありがとうございました。
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己書幸座
長岡市 文具館タキザワ長岡店幸座 毎月第3金曜日・第1土曜日
2024年 6月15日（土）10時〜11時30分
6月21日（金）13時〜14時30分
6月22日（土）10時〜11時30分
特別養護老人ホーム中之島 夏頃日程調整中
小千谷市 さつまいも農カフェきらら幸座 毎月第２金曜日
2024年 6月7日（金）13時〜14時30分
7月12日（金）13時〜14時30分
全ての出会いに感謝🍀
不定期なブログに来てくださるあなたにも感謝！
ありがとうございます💖
ひなたぼっこ にたにゆうこ
パステルアートワークショップ・講座
長岡市 文具館タキザワ長岡店さま 火曜日
＊日程調整中 和アート準インストラクター講座
2024年
6月4日（火）10時〜11時半
6月22日（土）10時〜11時半
6月25日（火）10時〜11時半
（他の曜日、土日等はご相談ください）
6月2日（日）数秘&カラー・色彩心理セラピー
特別養護老人ホーム中之島様 2024年3月14日（木）・5月9日（木）14時〜15時30分
こしじの空さま
オレンジカフェ和島さま
長岡健康生きがい創生ネットワーク イベント
サポートセンター大島さま
サポートセンター上除さま