FMながおか 水曜17時「けいこさんの子育てあーだこーだ」

こんにちは

パステルアート、色彩心理セラピー、

己書こもれび道場師範にたにゆうこです。

看護師の視点で、脳活性と心と感性を伸ばす

関わりをさせていただきたいと活動しています。

関東は10センチちかい雪が降り、交通機関が混乱して大変ですね。

都心での昨年は大雪の次の日に、転倒事故多発で救急搬送者数は、

前日の3倍に跳ね上がっているそうです。

皆様朝晩の凍結、気をつけて通勤通学、外出されてくださいね。

靴底に救急絆創膏を貼ると滑りにくい！と警視庁の

ウェブサイトにありましたね。

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2~3日前、新潟では快晴でした。

雪国では貴重なお日様の光☀️です！

しばらく行けていなかった師匠である新潟市の

伊藤茂美上席師範の己書幸座に向かいました。

約２時間のドライブ🚗

お日様も出てとても暖かい日でした。

お天気だと気分も軽くなりますね。

途中休憩で、手のひらをお日様に向け、手のひら日光浴〜☀️

顔や腕は日焼け止めを塗っていたとしても

手のひらで紫外線を吸収しやすいのでビタミンDが作られ、

腸管からのカルシウムの吸収を高め、骨密度を増加

（新陳代謝を高める）させてくれます。

その結果、骨折の予防・抑制につながります🦴

（地域差はありますが、夏なら15分、冬なら30分。

時間分割でも良いと思います）

特に女性はホルモンの関係で骨粗鬆症を招きやすいのです。

（骨に関してはまた今度、、、）

ビタミンDの生成に良いとされるのは、手のひらにはメラニン色素が少ないから！

なので紫外線を遮る効果が薄いのです。

手のひらを太陽に向けることで効率的にビタミンDを生成できるそうです。

日照の少ない雪国の冬には特に大事‼️

他の部位は日焼け対策をして「手のひらを太陽に🤗♪」

（ガラス越しは効果が薄く、皮膚を老化させる働きが強くなります。

また日焼け止めクリームが残っている手のひらは効果薄い）

またビタミンDには免疫力を高める機能もあります。

ビタミンD生成に日光は重要？日光浴やセロトニンについて解説！

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この1月10日から、FMながおかで

毎週水曜日17時から5分間のラジオコーナーが始まりました❣️

とても柔らかな笑顔とお声、の素敵な✨方です。

田村京子さんの

「けいこさんの子育てあーだこーだ」

とても温かな語り口で、ほんわかさせていただける時間です💕

ご自身は双子ちゃんを含む4人のお子さんがいらっしゃるそうです。

現在の状況として核家族も多く、子育てを孤軍奮闘している

ママさんも多いことと思います。

抱え込みすぎず、子育て支援センターや、身近な方々に相談されてくださいね。

JCBAサイマルラジオ

FMながおか80，7MZ全国から聴くことができます。

子育て真っ最中は、本当にバタバタ！

いろんな方々に助けられ私自分も育てていただいたと思います。

京子さんは、子育ての中でも

「人間って一人では生きていけないんだよ。

そしてわかってもらいたいんだよ。

私はここにいるよって。

頑張って生きているよって。

だから自分の話を聞いてくれる人、自分を受け入れてくれる場所が心地いい。」

そんなあたたかな居場所を、作り繋げてくださるとっても素敵な方なのです。

子育てやコミュニケーションのあれこれのお話をしてくださいます。

お仕事の方は中々難しいかもですが、毎週水曜日、17時から

FMながおか「けいこさんの子育てあーだこーだ」

ぜひ聴いていただきたいと思います🤗

京子さんは、　

「STEP勇気づけセミナー」を開催していらっしゃいます。

STEPは

アドラーの代表的後継者であるドライカース博士と

アドラー心理学を活用したディンクメイヤー博士が開発した

体系的な教育プログラムなのだそうです。

Systematic Training for Effective Parenting

(効率のあがる育て方をするための統計的なトレーニング）の略称。

子育てに関するいろいろな学びと共に、

個人が存在する意味。

「それは人を助け、勇気づけ、喜びを与えることである」という

アルフレッド　アドラーの言葉を心に刻み、様々な方々に

関わっていらっしゃいます。

昨年からなんと己書にも挑戦され、幸座にきてくださっています。

超ご多忙の中、時間調整をしていただき、本当にご縁に感謝です。

「絵は苦手なの〜！」というお言葉をリフレーミングして

「描くのは楽しいわ🤗味があって良いですね！」と

とても楽しんでくださっています。

本当にありがとうございます💖

思えば約7年前、ピアノ演奏会を見に行かせていただいた

時からのご縁。時々買い物中にばったりお会いすることもありましたが、

長い時間を経てここで改めて繋がってくださったご縁🍀本当に嬉しいです。

ピアノの講師の本業もご多忙！

「もりのわのコンサート」

「長岡市民音楽祭」

文化箏（ぶんかこと）を20年地元小学校で教え、

地域のコミセン活動も牽引していらっしゃいます。

「ほっこりお茶会deミュージックベル」

「お酒を片手に本を語る会」

カリグラフィーでカード作りも楽しみ、

夏には、ながおか市民活動フェスタの開催。

さらにYouTuberとして

「けいこときょうこの人生のつまみになる話」開催。

Voyager tarot（ボイジャータロット）ジャパン認定カウンセラーとしてご活躍。

いったい幾つの顔をお持ちなのでしょうか！(◎_◎;)

すごい！凄すぎます‼️

様々な活動の根元にあるのは、人と人との関わりの中で

包み込み、支え個人が存在する意味を共に考える温かさ

なのではないかと思います。

2月20日には、ほっこりお茶会を開催予定☕️

あったかい場所を作り、ご縁を繋いでくださり、

ゆったりした時間を過ごせそうですよ〜。

2月20日火曜日

時間　10時〜12時

場所　長岡市四郎丸コミュニティセンター2階

参加費　なんと200円

　（申し込みFBよりどうぞ）

いつも予定が重なってしまうのですが、20日は

遊びに行けると良いなと思います🤗

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先週ちづこ道場・中村千鶴子先生に教えていただいた

お雛さま🎎とニワトリさん、そしてありがとうのお地蔵さま🤗

可愛いお題です。

ちーせんせいのお題は、いつも可愛さ満点❣️

ほのぼの描かせていただきました。

昨年に引き続きのニワトリさん🐓

玄関に置くと、入ってくる悪いものを食べてくれる！とのこと。

玄関で守ってくれています🐓

そして則武謙太郎スター師範のお題も教えていただきました。

金色で描いた登り龍。

黒い画用紙に金色が映え迫力の昇り龍になります。

ちー先生ありがとうございました。

　己書幸座

　　長岡市　文具館タキザワ長岡店幸座　毎月第3金曜日・第1土曜日

　　　　2024年　2月6日（火）10時〜11時30分

　　　　　　　　　2月16日（金）13時〜14時30分

　　　　　　　　　3月2日（土）10時〜11時30分

　　　　　　　　　3月15日（金）13時〜14時30分

　　小千谷市　さつまいも農カフェきらら幸座　毎月第２金曜日

　　　　2024年　2月9日（金）13時〜14時30分

　　　　　　　　　3月8日（金）13時〜14時30分

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ここにおいでくださり、

最後までお読みいただきありがとうございました。

   ひなたぼっこ　　にたにゆうこ

パステルアートワークショップ・講座

　　長岡市　文具館タキザワ長岡店さま　火曜日

　　＊日程調整中　和アート準インストラクター講座　　

　　2024年　

　　　　　　　2月10日土（10時〜12時

　　　　　　　2月13日火（13時〜15時）

　　　　　（他の曜日、土日等はご相談ください）

　　　　　　・　数秘&カラー・色彩心理セラピー

　　　特別養護老人ホーム中之島様　2024年3月14日（木）14時〜15時30分

　　　こしじの空さま　

　　　オレンジカフェ和島さま

　　　長岡健康生きがい創生ネットワーク　イベント　　　　　　　　

　　　サポートセンター大島さま
　　　サポートセンター上除さま　

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