今日も過ごしやすいかな
と思ったら日差しが出て
割とジリジリしてますねぇ…
さー、みなさん、夏はイベントだらけで
食べ過ぎたりしてませんか
そしてくびれ
欲しくないですか
そんなあなたへ
簡単に
♡寝ながらできるくびれストレッチ♡
をご紹介
やり方…
①うつ伏せで寝る
②腕を使って上半身を少しずつ起こす
③気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ
④体を右にひねって5秒キープ
⑤体を左にひねって5秒キープ
⑥ゆっくりと体を戻す
あなたもくびれ美人になっちゃおう
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