こんばんは
本日も、そろそろ
営業が終了です…
本日も沢山のお問い合わせ
ありがとうございました
さ、今日はこれから飲もうかなー
って毎晩ほぼほぼTOMIちゃんと
飲んじゃってますが…
でも毎日ビール飲んじゃうと
ぽっこりお腹になってきちゃいます
お腹をしっかり
凹ませないと水着が着れない
私と同じような方は
これがめっちゃ効きます
①膝を折って背中を丸め、
腕を伸ばし顔を伏せる
②息を吸いながら左を向き、
そのまま左手を天井へ
③吐きながら右手を床につき、
反対側も同様に
それぞれ10秒キープ×3セット
これでたるんだ二の腕、
下腹ぽっこりお腹を
撃退してやりましょーー
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