秋の夜長、、お月様も美しい寒露の季節となりました🌙
お散歩にもいい季節🚶♀️
仙骨を意識して、骨盤、姿勢の歪みを整えるように歩く、、
人間のカラダは、筋肉、内臓、リンパの流れ、血流、すべてが一体、繋がっています
身体のすべてをイメージしながら美しい姿勢を保ちながら歩く、、❗️
80代のお客様から教わりました😆
そして内臓を強化することもとても大切✨✨
旬のものを頂き、自分の1番心地よい体調を知って、丁寧に暮らす、、
秋の土用も重なるので、流れに逆らわず、無理なく過ごす事が大事です💕
秋の代表の栗🌰
栗は温性で気を補う作用があります
体力をつけるには、心強い食材です♪
胃腸も強化し、耳鳴り、動脈硬化、腎機能を活発にしてくれる作用も🎶
温度差がある時期ですが、朝日を浴びてしっかりと深呼吸をしながら、カラダを無理なく動かし、穏やかに過ごしていきましょうね💖
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